ダイエットは現代女性にとって永遠のテーマとも言えるほど、ほとんどの方が細くてスリムなボディラインを造りたいと願っています。全身のバランスが大切ですが、女性らしい身体に欠かせないのがくびれたウエストと細い脚です。ウエストにおいては腹筋や体操など、何となくその方法が分かりやすいものですが、足痩せは方法が分かりにくいという方も多いのではないでしょうか。細い足にするにはとにかく揉みほぐすという方法を取っている方もいますが、足痩せにおいて最も重要なのは筋肉です。
筋肉が付いていると太く見えてしまうのではないかという印象もありますが、実際にはある程度の量が必要になってきます。ウォーキングをしたり、ランニングをしたり、スクワットなどの筋トレでも上質な筋肉を付ける事は可能です。これを継続する事によって、下半身の血流が改善されて代謝の良い身体を造りますから結果的には足痩せに限らず、全身痩せにも効果が期待出来るという事になります。また、揉みほぐしではむくみを取るというのが目的となってしまいますから、やらなければすぐに元に戻ってしまうというデメリットがあります。
筋力を付けて代謝を高めておけば、痩せやすい身体になりますから、すぐに元の状態に戻るという心配もありません。筋肉は脂肪よりも重いので、筋肉が付けば体重が最初は少し増える可能性があります。しかしそれはこれから痩せていくためのお知らせと思って様子をみましょう。