脚やせの為に必要なことは体重を落とすようなダイエットではありません。実際に、体重が平均よりも重くぽっちゃり体型でも足はホッソリと細い人もいるのです。反対に痩せ体型でも足が太くて悩んでいる人もいます。足が太い場合、筋肉が必要以上につきすぎているケースとむくみで太くなっているケースがあります。
また筋肉とむくみの両方があるケースもあります。まず足のラインが骨盤からまっすぐ下に伸びているとそれほど太くは見えません。Ｏ脚など歪みがあると目の錯覚で太く見えるのです。まずは骨盤の歪みを整えるとともにＯ脚やＸ脚を治すことが足痩せの第一歩なのです。
それには自分の日常動作の癖を知り、改善するように努力します。一般的に部分痩せは難しく、特に足痩せが難しいと言われるのは日常動作で簡単に骨盤が歪みやすいことと、自分の癖に気づかないことが多いからです。骨盤は上半身と下半身をつなぐ中心部分の大きな骨です。前後にも左右にも歪みやすいという特徴があります。
姿勢を正そうとして腰を反り過ぎる反り腰の女性が多いのですが、そうすると骨盤が前傾し、足の付け根が骨盤から外に飛び出すように歪みます。すると太ももの付け根が大きくなり、またバランスが悪いので調整するために太ももの前面に多くの筋肉が付きます。このようにどんどんと足が太くなるのです。また歪みがあると血液の循環もリンパ液の循環も悪くなってむくみや冷えが生じます。
自分の姿勢や歩き方の癖を知り、正しく立つ、座る、歩くことを心がけて足痩せが成功します。