今、何かとドリンクを置き換えるダイエットが話題になっています。酵素ドリンクやグリーンスムージーの他にも最新の置き換えにデトックス効果の高いクレンズジュースが海外セレブやタレント、モデルにも注目されています。クレンズジュースは野菜や果物をミキサーで混ぜて飲むのでグリーンスムージーと似ていますが、グリーンスムージーは小松菜やほうれん草など葉野菜で、クレンズジュースは人参やキャベツなどで作ります。酵素ドリンクやグリーンスムージーのようにプチ断食として、置き換えとして飲むことも可能で、自身のペースでダイエットに取り組めます。
国内の芸能人やモデルにも人気となっており、クレンズジュース専門店も登場しています。また、このようなドリンクで置き換えるポイントは水分補給です。いつもより水分を多めに摂っていくことで短期間でダイエットできるわけですから、一日に1、5～2Lを目安に飲んでいくといいでしょう。ただ単に野菜不足を補うために飲んでもいいのです。
おやつ代わりにジュースを飲んでいけますし、自分なりに工夫して取り組んでみることが大切です。置き換えは無理をしてはいけません。いつも朝食を抜いているなら朝食代わりに飲んでいくのもお勧めです。また、酵素ドリンクやグリーンスムージー、クレンズジュースにこだわらなくても青汁や野菜ジュース、ヨーグルトなど自身の好きなものを選ぶと続けやすく、楽しみながらダイエットに取り組めます。