足痩せは、部分やせのひとつで足を重点的に痩せさせることです。一般に足痩せの目的は美しい足のラインを作ることであり、スカートなどで足が見えるさいに美しくみせるために行われます。また足のむくみをとることで、足の疲れやすさを解消させることができます。足が太くなる原因としては、2種類あり、1つは冷えで、もうひとつが筋力不足です。

冷えは代謝機能を低下させるだけでなくそれにより老廃物が溜まりやすくなりむくみの原因になります。そのため冷えを解消するだけでも足痩せの効果を得ることができます。また筋力不足は、足の筋力を使わないことで発生するものです。意識的に姿勢よく歩くことで、筋力不足による足の太りを解消することができますが、特に美しい足のラインをキープするためにはストレッチを毎日行うのが良いとされています。

ストレッチのタイミングは入浴後など身体が温まっているさいに行うと効果的とされます。またエステなどでのマッサージも外部からの力を加えることで、足のラインを整えることができ、美しい足のラインを手に入れることができますが、それでも内部の改善が重要でキープするためには冷えさせないことと運動が重要になってきます。いずれにしても足痩せの方法は、足の代謝を良くすることで達成されます。代謝を良くする方法としては、ショウガなど身体を温める食べ物を意識的に摂ることで改善できますし、運動も軽度なものを毎日行うのが効果的とされています。

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