モデルのような細くて綺麗な脚になりたいと考えた場合、通常のダイエットのように、食事制限や有酸素運動を心がけるのではなく、脚が太くなってしまっている原因を考えて、それに合わせた対策もしていく事が大切です。脚が太くなってしまう原因の一つに、脚のむくみや老廃物があります。脚というのは、心臓から遠いだけでなく、下の方にある為、水分や老廃物が溜まりやすくなってしまっています。むくみ等が原因で脚が太くなっている場合、脚のマッサージをしてむくみを取り除いていく事が有効です。
この際、リンパの流れを意識したマッサージをする事で、脚に溜まった老廃物を取り除く事が出来ます。マッサージをするのは大変、時間が無いという場合、脚痩せに効果があると注目を集めている、着圧ソックス等を利用する事がお勧めです。太ももや足首等、脚の状態に合わせて適度に圧力をかける事が出来る着圧ソックスを利用すれば、脚のむくみを取り、すっきりとした状態を作る事が出来ます。ただ、着圧ソックスは、脚の脂肪を燃焼させる効果はない為、本格的な脚痩せを考えるのであれば、脚に筋肉をつけ、有酸素運動を行っていく事がお勧めです。
それにより、本格的な脚痩せが可能となります。更に、同時に行っておきたいのが、骨盤矯正です。骨盤の状態を整える事により、下半身の代謝を高める事が出来ます。それにより、より効率的に下半身の脂肪を落としていく事が可能となります。
脚痩せを考えたら、脚の状態を意識して、適切な対策を行っていく事が大切です。