脚痩せを目標にしている人の中には、できるだけ手っ取り早く簡単に行うことを目指している人もいます。確かに手っとり早く簡単にできる方法はありますが、そのうちの一つはマッサージです。これは問題のある箇所とその周辺を文字通りマッサージすることですが、やり方を工夫しなければなりません。まず、マッサージするときの方向についてですが、力を向けていく方向を末梢部分から心臓に向けて力を入れていきます。
これが基本となります。どうしてこれが良いかといえば、末梢部分から心臓に向けて刺激を与えていくことで、体の内側の老廃物を循環過程にのせて押し流していくことができるからです。ただ漠然とマッサージするだけではデトックス効果が十分に得られないので、必ず体の端から心臓に向かってマッサージするようにしてください。脚痩せの場合では、できれば足裏マッサージから始めて、徐々に部位を上に上げていき、かかと、ふくらはぎ、大腿部と、下から上に向かってマッサージしていきます。
こうすることで脚に溜まったセルライトをほぐし、老廃物を押し流して脚痩せ効果を得ることができるようになります。さて、脚を揉むときには、できるだけ筋肉が柔らかいときにそれを行うようにしてください。例えば、入浴中はとても血行が良くなっていますが、こうした状況でマッサージを行えば相乗効果でさらに血行がよくなって効果的です。早く脚痩せを達成したい人にはうってつけの方法であるといえます。